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Spiegazione delle analisi

Palmare per gli occhi: ripristinare la vista gratuitamente

Le prime tecniche per ripristinare la vista e aumentare la sua acutezza sono note fin dall'antichità, perché nell'antica pratica dello yoga sono stati pensati complessi per migliorare gli occhi. È noto che, per un effetto migliore, è ugualmente importante non solo esercitare, ma anche completare il rilassamento. Quest'ultimo è il principio principale del palming: la tecnica del ripristino della vista.

contenuto

Palming per il restauro della vista

Il termine "palmo" (dal palmo inglese - "palmo") fu introdotto per la prima volta da William Bates, un oculista e autore di questa tecnica per migliorare la visione. Il palming è un esercizio speciale per gli occhi, la cui essenza è di rilassarli e, di conseguenza, una visione corretta.

W. Bates

Nel 1920, Bates pubblicò il libro "Trattamento della povera visione senza occhiali", che divenne un bestseller

Un tempo, William Bates ha avanzato l'ipotesi che la fonte principale di errori di rifrazione sia la sovraffaticamento, per la rimozione di cui una persona chiude riflessivamente gli occhi per secoli, e in caso di condizioni stressanti - con le sue mani.

Secondo la ricerca medica, esiste una reazione specifica del corpo alla chiusura e al rilassamento degli occhi: in questo caso, le onde beta, che sono scariche elettriche nella corteccia cerebrale, sono sostituite da onde alfa più calme. Questo stato di riposo e serve come base per il successivo ripristino della visione.

Specificità dell'esercizio

Il palming si basa sull'isolamento degli occhi dalla luce per un certo periodo di tempo con l'aiuto dei palmi. L'esercizio non deve essere eseguito una volta, per ottenere il risultato desiderato, deve essere fatto ogni giorno e non meno di 5 minuti.

Esercizio per gli occhi di Bates

Quando si esegue il palming, si dovrebbe provare un comfort totale, intimità e calore

Oltre al rilassamento fisico, per migliorare l'effetto del palmare, di volta in volta, pratica l'esercizio di visualizzazione: la visione mentale. L'immaginazione di paesaggi e dipinti ha notevoli vantaggi:

  • Con la visione "mentale", c'è una reciproca reazione fisica. È dimostrato che immaginando immagini chiare, gli occhi li "vedono" senza anomalie di rifrazione e questo è un modello per gli organi fisiologici della visione.
  • C'è una correzione dei disturbi refrattivi, per questo, con miopia, è necessario "considerare" gli oggetti distanti, e nel caso della lungimiranza, è possibile rappresentare oggetti localizzati da vicino.
  • C'è un buon allenamento per la memoria e lo sviluppo dell'immaginazione.

Tra le altre cose, un indicatore significativo della valutazione della vista è la visualizzazione del nero e la qualità dell'oscurità vista da una persona che esegue un palmo. Quanto più omogenea e intensa è l'oscurità, tanto migliore svilupperà la visione.

Pelliccia nera

Prendi come oggetto di visualizzazione gli oggetti più neri che puoi pensare (pelliccia nera, velluto nero, inchiostro nero, ecc.)

È dimostrato che le persone che vedono bene possono visualizzare facilmente il colore nero, quindi l'idea di base del palming è la formazione delle proprietà della visione sana.

È noto che esiste un ottimo modo per lo scarico muscolare degli occhi: questo è un sogno. È come una palma, perché anche gli occhi di un uomo che dormono sono chiusi. Dopo essersi svegliati, le persone sentono davvero un miglioramento nello stato degli organi della vista. Tuttavia, ci sono notevoli svantaggi del sonno, a causa del quale il palming è il mezzo principale per il riposo degli occhi:

  • durante i sogni, i bulbi oculari si muovono in modo caotico, così che la tensione da essi non viene completamente rimossa;
  • i sogni possono essere inutilmente emotivi e portare non al rilassamento, ma, al contrario, alla depressione della condizione e dell'eccitazione della corteccia cerebrale;
  • nel sogno, non c'è allenamento di memoria e immaginazione, perché in questo caso non sono controllati dalla coscienza.

Indicazioni per il palming

Questo esercizio oculare è raccomandato per le persone con disabilità visive, così come per la prevenzione delle malattie oftalmiche a causa di attività legate allo stress visivo.

Quindi, il palming è mostrato nei seguenti casi:

  • miopia;
  • l'astigmatismo;
  • ipermetropia;
  • strabismo;
  • cataratta (stadio iniziale);
  • aumento della pressione intraoculare;
  • diminuzione dell'acuità visiva;
  • affaticamento degli occhi a causa di letture prolungate, guardando la TV, lavorando al computer, ecc .;
  • prevenzione delle malattie degli occhi.

Fondamentalmente, le persone che vogliono ripristinare la vista senza chirurgia e applicare la correzione (occhiali e lenti a contatto) sono impegnate nel trattamento delle malattie oftalmiche attraverso l'uso di esercizi sulla tecnica del palming. Con prestazioni adeguate e rilassamento sistematico degli occhi, c'è un effetto significativo dal palming.

Uomini che fanno il palming per gli occhi

Il palming è una ricarica semplice e divertente che ti aiuterà a rilassarti e a vedere gli oggetti circostanti in modo più figurato, brillante e chiaro

Controindicazioni all'esercizio

Nonostante i significativi vantaggi che portano le prestazioni del palming, ci sono una serie di limitazioni alla realizzazione di questa ginnastica per gli occhi.

Il palming è controindicato nei seguenti casi:

  • sei mesi dopo il precedente intervento chirurgico prima degli occhi;
  • diagnosticato distacco della retina e altre violazioni della struttura degli occhi - in questo caso il medico curante deve fornire il permesso di eseguire la ginnastica per gli occhi.

Tecnica di Palming

Nonostante la semplicità apparente di fare l'esercizio, è necessario concentrarsi su questa tecnica e fare correttamente la ginnastica per ottenere il miglior effetto sulla salute. La sequenza di azioni per il palming:

  1. Sedersi su una sedia, appoggiandosi a un tavolo. La testa è posizionata sulla stessa linea della colonna vertebrale, senza inclinarsi o inclinarsi verso i lati, il che peggiorerà la circolazione del sangue e dell'afflusso di sangue al cervello, così come gli organi della vista. Per maggiore praticità, puoi mettere sotto i gomiti di un libro o piegato più volte una coperta.
    Palming in posizione seduta

    Se l'esercizio deve essere eseguito per un lungo periodo, è necessario sostenere le mani

  2. Se ci sono occhiali o lenti - rimuoverli.
  3. Chiudi gli occhi per secoli.
  4. Strofina le palme alla sensazione di calore. L'implementazione di questo articolo è di grande importanza, dal momento che il palming non è altro che bio-phoresis (riscaldando gli occhi con il calore delle tue stesse mani).
  5. Posiziona i palmi l'uno sopra l'altro in modo che si formi un angolo retto tra loro all'intersezione (alla base delle dita).
  6. Le palme si piegano leggermente sotto forma di una ciotola, come se fosse necessario raccogliere l'acqua. Le dita si trovano il più vicino possibile l'una all'altra in modo che "l'acqua non si rovesci".
  7. Metti le mani sul tuo viso in modo tale che i tuoi occhi si trovino in mezzo al palmo e incrocino le dita sulla fronte. Questo naso si troverà sotto le piccole dita e la parte inferiore dei palmi, sulle guance.
    Tecnica di Palming

    La stessa costruzione dell'esercizio si basa sul fatto che al buio (nel nostro caso - sotto i palmi delle mani) una sostanza speciale (rodopsina) viene prodotta nelle cellule fotosensibili degli occhi, che è necessaria per una visione chiara

  8. Rimuovere tutte le possibili crepe tra le dita, premere i palmi sul viso in modo che la luce non penetri. In questo caso, non creare pressione sugli occhi o sul viso e non è necessario affaticare le mani stesse.

Inizialmente, dopo aver chiuso gli occhi, puoi vedere le mosche della luce: questo segnale è la sovraeccitazione delle terminazioni del nervo ottico. Immaginando un colore nero o oggetti neri, lettere, numeri davanti ai tuoi occhi, devi mentalmente rendere tutto più scuro, concentrandoti sull'oscurità, e non sul lampeggiare del bagliore della luce - questo non farà altro che esacerbare la situazione. Il segnale che l'esercizio è eseguito correttamente è il buio assoluto prima degli occhi chiusi - senza punti, scintille, punti luce.

Durante la ginnastica è possibile muovere i bulbi oculari, ma non i muscoli facciali, dovrebbero essere completamente rilassati. I movimenti bruschi sono assenti, è necessario un completo rilassamento e riposo.

È possibile eseguire palmare ogni giorno e volte illimitate. Non appena si avverte una sensazione di stanchezza, tensione e secchezza degli occhi, è possibile assegnare un periodo di cinque minuti per questo esercizio, quindi tornare al lavoro di nuovo.

Video: la tecnica per eseguire il palming

Esci dal palmo

Al raggiungimento di un completo riposo degli occhi, vale la pena terminare correttamente l'esercizio. Per questo è necessario agire in questo modo:

  1. Senza rimuovere i palmi degli occhi chiusi, spremere e rilassare le palpebre 5-6 volte.
  2. Non aprire gli occhi, togli le mani dalla faccia.
  3. Effettua i movimenti rotatori della testa: avanti e indietro, sinistra e destra.
  4. Strofina gli occhi con i pugni.
  5. Inspirare aprire gli occhi, mentre lampeggia rapidamente, che aiuta a ripristinare la circolazione del sangue e alleviare ulteriormente la tensione dai muscoli.

Tecniche d'autore

Nonostante il fondatore del palmare sia U. Bates, ci sono altri metodi di ripristino della vista basati su questo esercizio, che sono migliorati per ottenere un risultato migliore.

La metodologia del professor Zhdanov

Il professor Zhdanov ha combinato il metodo di Bates con le opere dello psicanalista G. Shichko. Una caratteristica distintiva del palming di Zhdanov è che il ritorno della visione perduta si ottiene non solo facendo esercizi, ma anche con l'autosuggestione. Durante il trattamento è necessario tenere un diario personale, nel quale prima di andare a dormire è necessario registrare i risultati desiderati, ad esempio: "Domani vedrò chiaramente una casa lontana e contare il numero di piani" o "Domani leggerò l'annuncio all'ingresso senza usare gli occhiali". Quindi, la persona stessa programma il ripristino della sua visione.

Inoltre, Zhdanov raccomanda l'assunzione di preparati a base di erbe e immunostimolanti, che contribuiscono a un migliore lavoro degli occhi e dell'intero organismo nel suo complesso:

  • estratto di propoli;
  • estratto di mirtilli con aggiunta di pergi - un prodotto di apicoltura;
  • Vetom: un farmaco che influenza il rafforzamento dell'immunità.
Farmaci per trattamento dal metodo di Zhdanov

Insieme agli esercizi, Zhdanov raccomanda di prendere alcuni farmaci che aiutano a migliorare la vista e rafforzare l'intero corpo

L'effetto del trattamento con il metodo di Zhdanov dipende dalla diagnosi iniziale. Il risultato può essere raggiunto solo nei casi in cui la struttura dell'occhio stesso non è rotta, ma solo le funzioni portanti. E anche un fattore importante è quanto la persona ceda al suggerimento e quanto sia grande il suo desiderio di ripristinare la visione.

Solo con esercizi sistematici e un'esecuzione precisa della tecnica del palming puoi letteralmente vedere il risultato.

Video: conferenza del professor Zhdanov sulla possibilità di restaurare la vista

Palming in Norbekov

Una caratteristica speciale del restauro della visione di Norbekov è la credenza nel successo e un atteggiamento positivo, poiché la depressione a lungo termine può rovinare anche le più resistenti alle malattie. MS Norbekov, l'autore del proprio metodo di ripristino del corpo, ha scritto un libro separato dedicato solo al ritorno della salute degli occhi. In esso, descrive dettagliatamente come creare uno stato di gioia da soli e imparare a rappresentare una visione eccellente e dove attingere la fede nell'esito sicuro degli esercizi.

Per ripristinare l'acuità visiva, questo guaritore popolare raccomanda anche l'uso di palmings (Norbekov lo chiama "Nachihatto-Naplevatto"), così come alcuni altri esercizi che usano tavoli, luci di candela e solarizzazione.

La tecnica della solarizzazione è praticata da altri eminenti specialisti, consiste nell'eseguire esercizi usando la luce solare o artificiale.

Norbekov raccomanda di combinare palmings con la ginnastica per un effetto più rapido e buono per aumentare la flessibilità delle articolazioni e della colonna vertebrale, perché è sicuro di una forte connessione tra la sua funzione e la coordinazione degli organi interni. Lo scienziato è convinto che con le violazioni pronunciate nel corpo, è impossibile orientare completamente gli sforzi per ripristinare la vista e ripristinare la sua acutezza, quindi è importante monitorare le condizioni della colonna vertebrale e dei suoi carichi.

Schema di influenza della colonna vertebrale sul lavoro degli organi interni

La visione di Norbekov viene ripristinata non solo eseguendo esercizi per gli occhi, ma anche da ginnastica speciali per mantenere la flessibilità delle articolazioni e della colonna vertebrale

Video: il metodo di miglioramento della visione di Norbekov

Palming sdraiato

Molte persone che praticano il palmo della mano preferiscono esibirsi in posizione sdraiata e non sedersi a un tavolo. In effetti, questa posizione del corpo non è solo ammissibile, ma anche raccomandata, perché è così che una persona può concentrarsi completamente sulla tecnica del palming, dimenticando la gravità del suo corpo. Trovandosi su una superficie orizzontale, non è necessario controllare i muscoli, il rilassamento è raggiunto più rapidamente e si verifica in pieno. A seconda del desiderio, puoi eseguire il palming seduti o sdraiati, se è appropriato e consente la situazione (ad esempio, quando sei a casa).

Palming sdraiato

Palming in posizione reclinata è considerato il modo più semplice per raggiungere il relax

Puoi fare l'esercizio sdraiato sulla schiena e sullo stomaco, trovando una posa adatta per il relax. Se una persona preferisce la prima opzione, allora dovrebbe mettere cuscini sotto i suoi gomiti per evitare l'aumento della tensione nelle sue mani. Palming nella posizione sdraiata sullo stomaco può essere trovato nelle pratiche yoga come una delle asana (pose) per il relax.

Palming all'asilo

Nelle istituzioni prescolari, il palming è usato come uno degli esercizi per il riposo degli occhi. A causa dell'età dei bambini, gli educatori non spiegano la componente psichica della metodologia, ma viene eseguito solo l'esercizio fisico:

  1. I bambini si siedono ai tavoli o semplicemente sulle sedie e si sfregano i palmi delle mani verso la sensazione di calore.
  2. I bambini chiudono gli occhi e mettono le loro mani su di loro in modo che l'occhio si trovi al centro del pennello.
  3. I bambini tengono le mani sugli occhi per 3 minuti. In questo momento ascoltano musica tranquilla o un tutor che legge ad alta voce un libro.
Palming all'asilo

Quando si esegue l'esercizio, i bambini sono sollevati dallo stress degli occhi e c'è un resto di tutto il corpo

Musica per palmo

L'obiettivo del palming è rilassare e alleviare la tensione dagli occhi stanchi, e questo può essere ottenuto non solo attraverso la rappresentazione di immagini visive, ma anche ascoltando musica adatta.

La pratica dimostra che la scelta migliore sarà la musica strumentale lenta, ad esempio classica. Ma anche le canzoni liriche si adattano, se provocano emozioni positive, sentimenti piacevoli e non sono associate a momenti negativi del passato. Ogni persona può fare la propria selezione individuale di musica per palmare. Può essere composizioni preferite, che ricordano i momenti e le emozioni piacevoli, aiuta a rilassarsi e sintonizzarsi su un positivo.

Video: accompagnamento musicale di palming

Con la semplicità esterna della tecnica, il palming è piuttosto difficile nell'esecuzione di un esercizio, specialmente per quanto riguarda la sua parte psicologica. Non basta chiudere gli occhi, è necessario concentrarsi sulle immagini, sulla capacità di vedere il buio e rilassarsi. Con la pratica viene la riduzione del tempo necessario per gli organi di visione per il relax. Con ripetizioni sistematiche del palming, gli occhi si sentiranno riposati, il che darà un ulteriore incentivo per ripristinare la capacità di vedere chiaramente questo mondo.

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