• Decodifica dei test online: urina, sangue, generale e biochimica.
  • Cosa significano i batteri e le inclusioni nell'analisi delle urine?
  • Come capire l'analisi del bambino?
  • Caratteristiche dell'analisi RM
  • Test speciali, ECG e ultrasuoni
  • Tassi di gravidanza e valori di varianza ..
Spiegazione delle analisi

Olio di semi di lino: beneficio e danno, come prendere

L'olio di semi di lino è usato nella prevenzione e nel trattamento complesso di molte malattie. Questa è la fonte più ricca di acidi grassi insaturi omega, necessaria per molti processi biochimici del corpo e utile nell'aterosclerosi, diabete e altre patologie.

Le proprietà curative del prodotto sono state valutate in tempi antichi e non sono state dimenticate fino ad oggi. Quali sono le proprietà dell'olio di semi di lino, i suoi benefici e danni e come prendere il rimedio?

contenuto

Qual è l'uso di olio di lino e come prenderlo?

Olio di semi di lino: beneficio e danno, come prendere

L'efficacia dei semi di lino per il trattamento delle malattie è stata scritta da guaritori e filosofi dell'antichità: Ippocrate e Ibn Sina. Il lino era usato per guarire dalle ulcere, dalla tosse, dalla polmonite, dai reni e dalle malattie della vescica. Le proprietà dei semi di lino erano apprezzate dagli antichi slavi, dagli egizi, dai romani e da altri popoli.

Composizione di olio

L'olio di semi di lino è ottenuto da semi di lino, ha una tonalità giallo, giallo-bruno o giallo-verdastro e un sapore leggermente amarognolo.

Sostanze utili presenti nel prodotto:

  • Acidi grassi insaturi - fino al 60% linolenico, linoleico e oleico - omega 3, 6 e 9 rispettivamente (questi e alcuni altri acidi insieme costituiscono la vitamina F);
  • Retinolo e tocoferolo (vitamine A ed E);
  • Polisaccaridi attivi con lignina;
  • Sostanze minerali;
  • Acidi saturi - fino al 10%.

Il valore dell'olio di semi di lino è un alto livello di acidi omega - non sono prodotti nel corpo, ma sono necessari per questo. Per il loro contenuto, la struttura è inferiore a noci, soia e frutti di mare, compreso l'olio di pesce.

Gli acidi omega presenti nell'olio di lino sono utili per la salute dei vasi sanguigni, della pelle, delle articolazioni, dei capelli, della mucosa intestinale, dello stomaco e di altri sistemi e organi. Il fabbisogno giornaliero di questi composti soddisfa 1,5 st. l. olio.

Proprietà dell'olio di lino

A causa del rapporto tra composti nella composizione, l'olio di semi di lino accelera l'accumulo di tossine e scorie accumulati, purifica costantemente l'intestino tenue e piccolo, i reni, lo stomaco e la vescica.

Ha un lieve effetto lassativo e coleretico, normalizza la coagulazione del sangue, migliora il metabolismo delle cellule, aiuta la pelle a rimanere elastica e in salute.

L'uso dell'olio di semi di lino aiuta ad abbassare il livello di colesterolo nel sangue ed è utile per la prevenzione di aterosclerosi, cardiopatia ischemica, diabete e ictus (secondo l'Institute of Nutrition RAS).

Grazie agli acidi omega che entrano nell'olio, il rischio di sviluppare trombosi diminuisce - si raccomanda di includere nella dieta quotidiana ipertensione, asmatici, persone affette da diabete insulino-dipendente, psoriasi, sclerosi, artrite.

Altre proprietà dell'olio di lino:

  • Rafforza l'immunità, stimola l'attività dei linfociti T;
  • Normalizza l'attività del sistema digestivo - aiuta nella terapia di gastrite, colite, stitichezza, bruciore di stomaco, malattie del fegato;
  • Migliora il funzionamento dei reni, accelera la rimozione dei liquidi in eccesso per l'obesità e l'edema;
  • Promuove la produzione di sperma;
  • Ha un effetto benefico con nevrosi, stati depressivi, disturbi mentali (dipendenze, schizofrenia);
  • Riduce l'intensità delle reazioni allergiche.

Il prodotto è efficace nelle malattie infiammatorie del cavo orale. Con sanguinamento gengivale, tonsillite, stomatite, lesioni cariose è usato, rassasyvaya 1-2 cucchiaini. significa 5-7 minuti, quindi sputare fuori l'olio rimanente.

Benefici per la salute delle donne

L'uso di olio di semi di lino per le donne ha un valore inestimabile - è utile prenderlo per il sollievo della PMS e nel periodo premenopausale, per preservare la giovinezza della pelle.

Gli acidi Omega 3-6-9 sono necessari per la corretta formazione del cervello del bambino nel periodo prenatale, quindi, i semi di lino in piccole quantità vanno a beneficio delle donne in gravidanza.

Tuttavia, nella seconda metà della gravidanza, non dovrebbe essere abusato, in quanto può aumentare il rischio di parto prematuro (secondo uno studio dell'Università di Sainte-Justine).

Benefici per perdere peso

Si consiglia l'uso di olio di semi di lino nell'alimentazione dietetica, sostituendoli in parte con grassi di origine animale. Facilita il mantenimento di diete ipocaloriche, stimolando la zona di saturazione nel cervello e riducendo la sensazione di fame. L'olio di lino per la perdita di peso è anche utile perché accelera il movimento del cibo attraverso l'intestino, riducendo l'assorbimento di calorie e facilitando la purificazione.

Il prodotto normalizza il metabolismo lipidico, che aumenta l'attività di digestione dei lipidi e accelera il metabolismo in generale, e l'escrezione di colesterolo pulisce sangue e vasi sanguigni, migliora la funzione cardiaca, che è anche utile per sbarazzarsi di chilogrammi in eccesso.

L'olio di semi di lino aiuta a ridurre il gonfiore, che è anche importante, perché con l'obesità nei circuiti del tessuto connettivo del grasso sottocutaneo si accumula molta acqua.

Il ritiro del liquido in eccesso contribuisce anche a un lavoro più facile e più armonioso degli organi interni. Come fonte di acidi grassi insaturi, questo olio è indispensabile per i vegetariani come sostituto di pesce e frutti di mare.

Come prendere l'olio di semi di lino?

Come applicare l'olio di semi di lino

  • Con lo scopo di curare le malattie e per la prevenzione, l'olio di lino può essere consumato sia separatamente che aggiungendo ai piatti pronti - insalate, pappe. In un giorno non è necessario prendere più di 2 cucchiai. l. prodotto per gli adulti e più di 1 cucchiaio. l. Per i bambini
  • Nel trattamento delle malattie, si ritiene corretto assumere il prodotto a stomaco vuoto al mattino per 30-60 minuti prima della colazione o due o tre volte al giorno per 0,5-1 m. l. prima di mangiare
  • Per un rafforzamento generale del corpo, è meglio aggiungerlo al cibo, mescolandolo con miele, yogurt, formaggio, frutta, salse, verdure crude, al forno o bollite. Ben combinato con olio di lino, ricotta, latte cotto fermentato, kefir, barbabietola, yogurt, carote, cavolo acido.

подвергать тепловой обработке (жарить на нем, добавлять в горячие блюда) – при этом оно не только утрачивает свои свойства, но и становится вредным за счет образования продуктов окисления – свободных радикалов. Il piccolo lino non può essere sottoposto a trattamenti termici (friggerlo, aggiungere a piatti caldi) - mentre non solo perde le sue proprietà, ma diventa anche dannoso a causa della formazione di prodotti di ossidazione - radicali liberi.

Mezzi esterni sono usati per ustioni, artrite, per la guarigione delle lesioni cutanee, per l'applicazione di impacchi o bende umide per la notte. Per nutrire la pelle sbiadita e floscia è utile realizzare maschere fatte in casa con puro olio di lino o con aggiunta di miele, panna acida, succo di aloe, altri olii e fitoessenze aromatiche.

Lesione di olio di semi di lino

Oltre alle proprietà utili, in alcuni casi il danneggiamento dell'olio di semi di lino può provocare - se conservato in un contenitore aperto, sotto l'influenza della luce e se riscaldato e quando si utilizza un prodotto scaduto.

L'olio di lino rancido contiene chetoni, aldeidi e altri composti pericolosi per la salute.

Il superamento della dose giornaliera raccomandata può causare effetti indesiderati, ad esempio:

  • diarrea;
  • Raramente: allergie, eruzioni cutanee, gonfiore;
  • Riduzioni della coagulazione del sangue;
  • Il rischio di parto prematuro con l'uso di olio nel 2-3 trimestre di gravidanza.

Controindicazioni di olio di lino

Per bere l'olio di lino è vietato nei seguenti casi:

  • l'epatite;
  • Cheratite (infiammazione della cornea);
  • Malattia da calcoli biliari ;
  • pancreatite;
  • Polipi dell'utero e appendici;
  • Trimestri di gravidanza II-III (a 1-12 settimane e con allattamento al seno solo dopo aver consultato un medico);
  • Grave diarrea;
  • Esacerbazione di colecistite ;
  • Intolleranza individuale;
  • Cattiva coagulabilità del sangue.

Con pietre nella cistifellea, i semi di lino, come qualsiasi altro olio vegetale, non possono essere presi nella sua forma pura. Questo può provocare lo sviluppo di un attacco di dolore.

L'uso dell'olio di semi di lino è proibito quando si assumono antidepressivi, ormoni, antivirali, lassativi, analgesici, agenti antidiabetici e antitrombotici.

Cosa cercare quando si sceglie?

L'olio di semi di lino corretto dovrebbe essere in un contenitore di vetro scuro e non avere un forte odore amaro. Il massimo di composti utili si trova nel prodotto ottenuto mediante spremitura a freddo. Tale olio è più fresco sul gusto, ha meno amarezza rispetto a quello ricevuto dalla spremitura a caldo.

Presta attenzione alla data di scadenza: è meglio se non sono trascorsi più di 2 mesi dalla data di produzione al momento dell'acquisto. Scegli prodotti di produttori affermati, ad esempio "Ecolen", "Kronos oil", "Sabo", "Compass Health".

Il volume ottimale è 200-250 ml, l'olio in tale contenitore viene utilizzato più rapidamente e il rischio di irrancidimento è inferiore a quello del prodotto in un grande contenitore (0,5 litri e oltre).

Quanto olio di semi di lino in un cucchiaio?

In un cucchiaio di olio di lino contiene circa 20 g di prodotto e 120 kcal. Le calorie nell'olio di lino sono 884 kcal per 100 g.

Questi valori possono variare leggermente a seconda del produttore e degli additivi utilizzati.

immagazzinamento

Deposito adeguato di olio di lino:

  • In contenitori di vetro scuro;
  • Nel posto buio;
  • Entro un mese dall'apertura;
  • Nel frigorifero sulla porta o in un luogo buio e freddo, la temperatura in cui non è superiore a + 25 ° C.
interessante
Katia
2017-01-20 12:20:38
Bevo solo semi di lino al mattino, senza alcun trucco :)) La pelle ha cominciato a sembrare più bella, e in generale mi sento un po 'più luminoso.
2017-04-22 03:40:44
Aiuta con il mal di testa.

Le informazioni sono fornite a scopo informativo e di riferimento, un medico professionista dovrebbe prescrivere una diagnosi e prescrivere un trattamento. Non automedicare. | | Contattaci | Pubblicità | © 2018 Medic-Attention.com - Salute online
La copia di materiali è vietata. Sito editoriale - info @ medic-attention.com