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Dieta di grano saraceno per la perdita di peso: menu, vantaggi e svantaggi, recensioni, controindicazioni

La snellezza è il sogno ambita dalla maggior parte degli uomini e delle donne. Il sovrappeso può essere raccolto molto semplicemente, soprattutto in inverno, quando il metabolismo rallenta e l'attività motoria diminuisce, ma dire addio ai centimetri odiati e alle riserve di grasso accumulate diventa più difficile con l'età. Uno dei modi efficaci per perdere peso - le diete rigorose espresse, progettate per un rapido sollievo dei chilogrammi.

Vorrei sottolineare subito che non è necessario riporre speranze speciali su rigide restrizioni nella dieta senza un cardinale cambiamento nei principi dell'alimentazione e dello sport dopo la fine della dieta.

Nonostante il risultato ottenuto a carico di tutti gli oneri del severo menu, un ritorno alla vecchia modalità di alimentazione minaccia con una serie di chilogrammi con una velocità record, e in compagnia con nuove porzioni di grasso. Quindi considera la dieta del grano saraceno descritta in dettaglio in questo articolo, come una spinta efficace per l'armonia o "un pendolo magico per il corpo".

contenuto

Come funziona la dieta del grano saraceno per la perdita di peso?

Dieta di grano saraceno per la perdita di peso per 7 giorni del menu per tutti i giorni

Secondo i dietologi, il numero di chilogrammi caduti durante la dieta dipende direttamente dal peso corporeo iniziale. Più peso, più velocemente inizia il processo di perdita di peso. I pazienti con obesità II e III stadio possono perdere fino a 10 kg.

Il grano saraceno ha un effetto diuretico, purificante e bruciante i grassi sul corpo. A scapito di rifiuto di sale e osservanza di una modalità di bere c'è una rapida eliminazione di un liquido eccessivo da tessuti da diuresi abbondante.

Un organismo che non riceve le solite dosi di grasso inizia a consumare i lipidi accumulati in precedenza.

Risultati della dieta di grano saraceno per la perdita di peso

La dieta del grano saraceno è efficace? Recensioni sottili e le loro foto dimostrano chiaramente l'impressionante risultato del rispetto della dieta settimanale di grano saraceno. Secondo il parere dei nutrizionisti, per consolidare l'effetto, in futuro è auspicabile effettuare 1-2 volte alla settimana lo scarico del grano saraceno, del kefir o del grano saraceno.

Benefici della dieta del grano saraceno

Benefici della dieta del grano saraceno

Le semole di grano saraceno sono ricche di fibre, proteine, vitamine, specialmente del gruppo B, sali minerali, microelementi, antiossidanti. A causa di questa composizione, il corpo durante la dieta riceve la maggior parte dei bio-nutrienti necessari.

La mancanza di sale e zucchero nella dieta porta ad una rapida eliminazione del gonfiore rimuovendo il fluido in eccesso dai tessuti. Di conseguenza, il volume corporeo diminuisce di alcuni cm.

Il principale vantaggio della dieta del grano saraceno non è solo la perdita di depositi di grasso, ma anche la pulizia del corpo naturalmente da metaboliti accumulati, sostanze tossiche, tossine e agenti cancerogeni.

Aderendo a questo sistema di nutrizione, è possibile migliorare la qualità della salute, la condizione della pelle e le sue appendici (unghie, capelli) in un breve periodo di tempo.

Il peso sul grano saraceno va velocemente, ma il risultato non ti fa aspettare. Il peso perdente indica nelle loro recensioni le seguenti cifre: la perdita giornaliera è da ½ a 1 kg. Tuttavia, i medici non consigliano di aderire alla dieta del grano saraceno per più di una settimana per prevenire un disturbo metabolico e problemi digestivi.

Dieta di grano saraceno

Senza una corretta uscita dalla dieta, il ritorno dei chilogrammi non ti farà aspettare, il che non viene sempre preso in considerazione perdendo peso.

Gli svantaggi includono un trasferimento piuttosto complesso di monorazione, perché per 7 giorni devi mangiare solo porridge di grano saraceno non salato, e in una versione più leggera con l'aggiunta di kefir.

La sensazione di fame per una persona, naturalmente, non si esalta, a causa dell'alto contenuto calorico di cereali, proteine ​​vegetali e molta fibra alimentare, tuttavia, la monotonia è deprimente, soprattutto se devi cucinare cibo ordinario per la famiglia o andare in luoghi pubblici.

L'assenza delle solite porzioni di glucosio porta a un deterioramento del cervello, che può manifestarsi come una certa inibizione, irritabilità e talvolta emicrania. Nelle loro recensioni, i dietisti consigliano in questi casi di risolvere sotto la lingua un cucchiaino di miele (non più spesso 2-3 volte al giorno).

Menu di dieta di grano saraceno per la perdita di peso per 7 giorni

La dieta di grano saraceno per la perdita di peso per 7 giorni ha un menu per tutti i giorni è abbastanza semplice - durante la dieta vengono utilizzate soltanto semole di grano saraceno bollite. La sua quantità è da 6 a 8 cucchiai di cereali secchi al giorno. Il porridge è bollito senza sale, spezie, burro, zucchero.

Per conservare più utili fitonutrienti, una porzione di cereali viene cotta a vapore la sera con acqua bollente in un thermos o padella con un coperchio aderente e un doppio fondo.

Per migliorare l'effetto di perdere peso, è necessario bere (almeno 8-10 bicchieri di acqua di sorgente potabile al giorno). È utile bere l'infusione di bacche di olivello spinoso, rosa canina e radice di zenzero, così come compagno di tè paraguaiano, tè verde classico e acqua minerale non gassata. Per prevenire un malfunzionamento nei processi metabolici e nei beriberi, assumere un adeguato complesso vitaminico-minerale durante la dieta.

Dieta Kefir-grano saraceno

Una delle opzioni di dieta più popolari è la combinazione di grano saraceno con kefir.

Dieta Kefir-grano saraceno Se si combinano porridge con prodotti a base di latte acido scremato arricchiti con lacto e bifidobatteri, i benefici per il tratto gastrointestinale e per tutto il corpo aumentano significativamente. Utilizzato come sistema alimentare settimanale o per i giorni di scarico.

In serata 6 cucchiai di cereali sono cotti a vapore in un thermos con acqua bollente. Il porridge pronto è diviso in 4-5 ricezioni. Inoltre, durante il giorno in qualsiasi momento opportuno (con cereali o in mezzo all'utilizzo) vengono bevute 3-4 tazze di kefir a basso contenuto di grassi, preferibilmente arricchite con probiotici.

Il contenuto calorico di questa dieta è di circa 800 kcal.

Controindicazioni alla ricezione della dieta di grano saraceno

La presenza di eventuali anomalie del tratto gastrointestinale in forma acuta e cronica, ipovitaminosi, malattie neurologiche è la base per rifiutare la perdita di peso sul grano saraceno.

Per non danneggiare la tua salute, in caso di malattie croniche, dovresti consultare uno specialista che ti osserva.

Come uscire dalla dieta del grano saraceno?

Per un'uscita armoniosa da una dieta rigorosa, è necessario osservare alcune regole:

  • durante i primi cinque giorni sono esclusi i grassi di origine animale (un giorno è permesso da un cucchiaino di burro e olio vegetale), prodotti dolciari e farinacei, prodotti affumicati, salsicce, sottaceti, sottaceti, cibi fritti;
  • una modalità di ricezione del cibo - 5-6 singoli;
  • il peso totale della porzione non deve superare i 300 g;
  • l'ultimo pasto non più tardi del 19-00, senza contare un bicchiere di kefir un'ora prima di andare a letto;
  • la base della razione è costituita da porridge, legumi, carne e pesce dietetici bolliti, prodotti a base di latte e latticini, uova, frutta, verdura e verdure, succhi di frutta appena spremuti.

In futuro, per evitare il ritorno di chilogrammi caduti, i nutrizionisti raccomandano di aderire ai principi della nutrizione razionale, nonché di aumentare l'attività fisica. Secondo le recensioni e le foto delle persone che osservano la dieta kefir-grano saraceno per la perdita di peso, possiamo concludere sull'efficacia di questo metodo.

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