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Spiegazione delle analisi

Dieta sei petali - un menu per tutti i giorni

Tutti coloro che aspirano all'armonia e vogliono sbarazzarsi di una certa quantità di chili in più, sanno che senza aumentare l'attività fisica e l'osservazione di un particolare sistema alimentare, il risultato è irraggiungibile. Sfortunatamente, questo è solo un insieme di pesi che avviene, facilmente, gustoso e inosservato, e il processo inverso richiede l'inclusione di riserve disponibili di forza di volontà e sforzi concentrati.

Diete volte a perdere peso, c'è una grande varietà. Non è difficile trovare un sistema alimentare conveniente per te, perché la cosa principale è l'obiettivo, un desiderio irresistibile e la fede nel raggiungimento del risultato finale. Un buon posto tra le prime cinque razioni è la dieta con il nome romantico "Six Petals", sviluppato dalla nutrizionista Anna Johansson e diventato popolare in tutto il mondo.

Risultati impressionanti possono essere raggiunti in soli 6 giorni, quando tutte le raccomandazioni dell'autore della dieta. Secondo i medici, la dieta di sei petali apporta benefici tangibili alla salute, grazie al rilascio dell'intestino dalle feci, alla disintossicazione del corpo, alla normalizzazione dei processi di digestione, all'attivazione dei processi metabolici e consente di eliminare da 2 a 5 kg per una settimana incompleta.

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Qual è l'essenza della dieta dei sei petali?

Dieta a sei petali

Si suppone che ciascuno dei sei giorni abbia pasti separati, cioè c'è solo un tipo di cibo nella razione. L'alternanza competente di assunzione di cibo mobilita le riserve nascoste del corpo, attiva il metabolismo e stimola i processi di combustione dei grassi. La dieta è facilmente tollerabile, a causa dell'assenza di una travolgente sensazione di fame.

Uno dei momenti psicologici importanti della dieta è la produzione individuale di un fiore per la perdita di peso (da qui il nome del sistema).

Prima di iniziare una dieta, una persona taglia sei petali di colore diverso da carta o cartone, li numera e li etichetta (quale prodotto è consentito in un dato giorno), lo incolla in un nucleo rotondo.

Il fiore viene posto in un posto ben visibile, per esempio, sul frigorifero o nell'armadio della cucina, e ogni fase della dieta è contrassegnata da un solenne strappo del petalo.

  • L'autore afferma che in modo così semplice la mente subconscia è data un'attitudine al non ritorno dei chilogrammi bruciati e fissa il risultato ottenuto.

Secondo le opinioni di uomini e donne che sono diventati magri nella dieta dei petali, seguono rigorosamente il menu proposto, da 0,5 a 0,8 kg al giorno sono persi, e la quantità di grasso nel corpo diminuisce significativamente, mentre la massa muscolare aumenta. Ciò è dovuto a una ragionevole sequenza di giorni di proteine ​​e carboidrati o una sorta di mono-di-una-giorno.

Caratteristiche di dieta

Cibo, soggetto a cottura (carne, pesce, porridge), bollito, cotto o cotto al vapore. I piatti fritti sono esclusi. Lo stesso vale per sottaceti, fumo, prodotti in salamoia. La quantità di sale, spezie e spezie dovrebbe essere ridotta al minimo.

Tutti i prodotti sono facilmente acquistabili sul mercato. Verdure e frutta cercano di scegliere quelli stagionali, avendo mostrato saggezza e intelligenza elementare, cioè non è consigliabile in inverno comprare cetrioli freschi o cocomeri d'oltremare, probabilmente imbottiti con nitrati, e in estate, quando bacche, mele, albicocche, ecc. Vengono abbondantemente vendute, mangia banane importate e agrumi frutti.

Come in qualsiasi dieta, l'aderenza al regime di consumo è uno dei punti importanti per pulire il corpo dalle tossine e ridurre il peso corporeo.

Bisogna bere almeno 2 litri di acqua potabile al giorno per ogni perdita di peso. Oltre all'acqua è utile bere tè non zuccherati (classico - verde, mate, karkade, nero e alle erbe), bevande dalla cicoria.

La dieta a sei petali garantisce il risultato indipendentemente dal peso iniziale. Ma i chilogrammi defunti non tornano indietro solo con la normalizzazione del potere in futuro. Naturalmente, le persone che hanno guadagnato qualche chilogrammo durante l'inverno, con l'aiuto di una dieta, riacquisteranno la loro forma in un breve periodo di tempo e saranno in grado di sostenerlo attraverso l'allenamento e la nutrizione razionale. Ma i pazienti che soffrono di obesità dovranno continuare a perdere peso intenzionalmente.

Allo stesso tempo, la dieta dei sei petali è un buon inizio per il corpo, poiché nei sei giorni c'è una ristrutturazione e una riprogrammazione per bruciare il grasso in eccesso nel corpo.

  • Il punto principale nella dieta - l'alternanza di giorni di proteine ​​e carboidrati puri o una sequenza determinata secondo un determinato algoritmo, il menu presuppone l'alimentazione mono e non fornisce alcuna deviazione dalle raccomandazioni dei nutrizionisti. Fare un menu per una dieta a sei petali non è difficile.

Dieta 6 petali: un esempio di menu per tutti i giorni

dieta sei petali menu per ogni giorno

  • Il primo è un giorno di proteine: pesce - tutti i tipi di pesce cotto al vapore, bollito e cotto con un po 'di sale, verdure a foglia verde e spezie.
  • Il secondo - giorno di carboidrati: verdure - qualsiasi verdura, sia cruda che bollita, comprese verdure in quantità illimitate.
  • Il terzo è un giorno di proteine: pollo - petto di pollo, bollito o al cartoccio con una piccola quantità di erbe verdi, sale e spezie.
  • Il quarto giorno di carboidrati: cereali, cereali, pane dietetico, crusca, semi, fibre in qualsiasi combinazione.
  • Il quinto - un giorno di proteine: fiocchi di latte + latte intero - durante il giorno ha usato la cagliata scremata (fino all'1% di grassi) e il latte.
  • Il sesto - giorno di carboidrati: frutta - qualsiasi frutta, compreso al forno con cannella, vanillina, scorza di limone.

Smettere di mangiare

Il settimo giorno, il menu è composto da vari prodotti dietetici che consentono al corpo di passare agevolmente a una dieta razionale. Per colazione, è preferibile mangiare la farina d'avena o il porridge di grano saraceno e una frittata di vapore. Per cena, vitello bollito (tacchino) con verdure in umido.

E per cena - pesce al forno e un'insalata di verdure fresche. Prima di andare a letto per attivare la peristalsi intestinale, dovresti bere un bicchiere di yogurt naturale da bere (senza zucchero), biocrezione con probiotici o ryazhenka acidofila.

Come snack vengono utilizzati prodotti caseari e frutta. Tutte le porzioni devono essere non più di 300 gr.

Controindicazioni dieta 6 petali

Qualsiasi cambiamento cardinale nella dieta per i pazienti affetti da malattie croniche dei reni e delle malattie gastrointestinali, richiede un accordo con il medico curante. Con ulcera gastrica, nefrite, pancreatite, colecistite, specialmente durante i periodi di esacerbazione, questo tipo di cibo è controindicato.

Non è desiderabile ripetere la dieta con sei petali prima rispetto ai 4 mesi.

Dieta sei giorni - sei petali - questa è la tua occasione per mettere in ordine la figura, pulire le feci accumulate, le tossine e le tossine, sentire la leggerezza nei movimenti e il comfort nel corpo!

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Le informazioni sono fornite a scopo informativo e di riferimento, un medico professionista dovrebbe prescrivere una diagnosi e prescrivere un trattamento. Non automedicare. | | Contattaci | Pubblicità | © 2018 Medic-Attention.com - Salute online
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