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Spiegazione delle analisi

Tabella di dieta 8: un menu che puoi e non puoi mangiare (tabella dei prodotti)

La dietoterapia è una componente importante nel trattamento di tutte le malattie del corpo umano. Sviluppato in epoca sovietica, il capo dell'Istituto di nutrizione, il famoso scienziato M.I. Pevzner tabelle terapeutiche (1-15) per molti decenni con successo aiuta a recuperare rapidamente in varie condizioni patologiche acute e croniche.

Medici esperti prescrivono ai loro pazienti una dieta medica per normalizzare il funzionamento di determinati organi e sistemi. Una delle diete più attuali ora è la tabella numero 8, progettata per ridurre il peso corporeo.

Oltre all'obesità, questo tipo di alimentazione è rilevante per tutte le patologie, accompagnata da una serie di massa grassa e non richiede diete speciali.

Il tavolo dietetico 8 per l'obesità è completamente bilanciato e soddisfa tutte le esigenze sia degli adulti che del corpo dei bambini. Non è un segreto che oltre il 30% della popolazione mondiale soffre di eccesso di peso, più del 10% di loro sono bambini di età diverse.

  • Nonostante le diete nuove di zecca che sono apparse negli ultimi anni, i medici raccomandano vivamente che i loro pazienti perdano peso con l'aiuto della tabella numero 8, il cui menu è ricco di tutti gli ingredienti biologicamente attivi necessari.

Una dieta completamente sicura è rilevante per le persone con diversi gradi di obesità, così come per tutti quelli che si sforzano di mantenere il corpo in una forma ideale, specialmente dopo 35 anni, quando i processi metabolici rallentano ogni anno, e il rischio di stratificazione del grasso aumenta molte volte.

Il valore calorico giornaliero della tabella di menu 8 è compreso tra 1550 e 1860 kcal, ma in un ospedale può essere ridotto a 1200 kcal.

contenuto

I principi di base della tabella dietetica numero 8

Dieta 8 tavolo

Nel processo di osservazione della nutrizione terapeutica, vi è una diminuzione del peso corporeo, attivazione del metabolismo dei lipidi, ripristino dell'equilibrio idrico-elettrolitico, pulizia dell'intestino da blocchi stantii, sostanze tossiche e scorie accumulate, ricerca delle proporzioni ideali del corpo, eliminazione di cellulite antiestetica e gonfiore dei tessuti.

La guarigione avviene in modo armonioso a causa della minimizzazione nella dieta del sale, che detiene il ritiro del liquido, così come il rifiuto di zucchero e prodotti dolciari, cioè carboidrati facilmente digeribili.

Un componente importante della dieta è una diminuzione dell'apporto di grassi a causa di una diminuzione della norma giornaliera dei lipidi. Un piccolo, rispetto alla dieta abituale, il valore energetico porta al fatto che il consumo di calorie supera in modo significativo l'assunzione con il cibo, che porta alla perdita di peso.

Lo zucchero nella dieta viene sostituito con sostituti dello zucchero (stevia, saccarina, ciclamato). Il numero di pasti aumenta a 6 e le porzioni sono ridotte. Il penultimo pasto (cena) deve essere di almeno 4 ore prima di andare a dormire. La dieta è ricca di cibi con fibre, che aiuta a purificare l'intestino e ridurre la capacità del corpo di assorbire e assorbire i grassi.

  • Il cloruro di sodio (sale da cucina) non viene aggiunto durante il processo di cottura, solo i pasti pronti vengono salati. La norma giornaliera del sale non è superiore a 3 gr. Si raccomanda di far bollire, cuocere, cuocere, cuocere a vapore tutto il cibo.
  • Il numero di proteine ​​(proteine) di origine vegetale e animale nella tabella dei menu da 8 a 110 g, grassi (principalmente lipidi vegetali) - circa 85 grammi, carboidrati complessi - fino a 150 grammi.
  • Bere regime con dieta numero 8 - da 1 a 1,2 litri al giorno.

Tabella di dieta 8: cosa puoi fare (tabella)

Tabella di dieta 8 - cosa può, cosa non può

La dieta dietetica è abbastanza ricca, concentrandosi sulla tabella dei prodotti si può facilmente creare il proprio menu per una settimana, oppure è possibile targetizzare il nostro esempio di seguito. Va notato che la nutrizione di adulti e bambini (per prodotti) non è diversa.

Tabella dei prodotti da tavola 8
Prodotti consentiti
(puoi mangiare)
  • crusca di pane, farina integrale, integrale (non più di 150 g / giorno);
  • carne magra, varietà di pesce a basso contenuto di grassi, frutti di mare (non più di 170 g / giorno);
  • la ricotta è a basso contenuto di grassi (fino a 200 g / giorno);
  • formaggi a pasta dura con basso contenuto di grassi (fino a 30 g / giorno);
  • tutti i latticini a basso contenuto calorico (percentuale di grasso non superiore a 9);
  • uova (1-2 pezzi al giorno);
  • zuppe, cotte sull'acqua o carne debole / brodo di pesce, necessariamente senza grassi, con l'aggiunta di cereali, una patata e qualsiasi verdura, (una porzione di un singolo 200-300 g)
  • cereali (grano saraceno, miglio, avena, orzo, porzione non superiore a 150 g / giorno);
  • Tutti i frutti e bacche, ad eccezione di quelli sottoposti a divieto (circa 400 g / giorno);
  • tutte le verdure, particolarmente ricche di fibre alimentari: cavoli, zucca, cetrioli, zucchine, pomodori, verdure a foglia verde, radici di sedano rapa, prezzemolo, pastinaca, (circa 0,5 kg al giorno), barbabietole e carote (non più di 200 g / giorno) ; parte delle verdure deve essere in forma cruda, ad esempio nelle insalate;
  • composta cotta senza aggiunta di zucchero o addolcita con sostituti dello zucchero;
  • gelatina, mousse;
  • burro (un cucchiaino al giorno, aggiungere al porridge o altri pasti pronti);
  • Olio vegetale (fino a 15 ml al giorno, per condimenti per insalata o contorni).
Prodotti vietati
(non puoi mangiare)
  • cereali: semola, riso bianco;
  • patate (è possibile aggiungere verdure di radice a zuppa in quantità limitate, non più di 2 volte a settimana);
  • brodi forti e grassi;
  • Pane e focacce di farina di alta qualità;
  • produzione di maccheroni;
  • tutti i piatti con l'aggiunta di zucchero, compresi dolci, yogurt dolci, cagliata, torte, torte, torte, qualsiasi pasticceria, halva;
  • miele, gelato, marmellata, marmellata, gelatina;
  • cacao, cioccolato;
  • succo d'uva e tutti i succhi confezionati, che contengono zucchero;
  • frutti dolci ricchi di carboidrati rapidamente digeribili: uva (uva passa), banana, fichi, datteri, frutta secca, nella quale viene utilizzato lo sciroppo di zucchero;
  • condimento, spezie, senape, rafano, aceto e altri prodotti che stimolano l'appetito;
  • alimenti in scatola e prodotti semilavorati;
  • fast food;
  • piatti affumicati, grassi, fritti, salati, marinati, affumicati;
  • prodotti a base di salsiccia;
  • uova fritte;
  • carne grassa;
  • bevande gassate (eventuali);
  • prodotti caseari ad alto contenuto lipidico (oltre il 15%, ad esempio, panna, panna acida fatta in casa).

Diet table 8 - menu per tutti i giorni

Cerca di diversificare la dieta il più possibile, fornendo così al corpo tutti i composti biologicamente attivi necessari. Una dieta approssimativa, sulla base della quale, è possibile effettuare un piano alimentare settimanale:

  • Colazione: una porzione di porridge di grano saraceno con burro, frittata di vapore sull'acqua, tè verde.
  • Pranzo: una mela, un bicchiere di succo di pomodoro senza sale.
  • Pranzo: borsch vegetariano, una porzione di petto di tacchino bollito, insalata di cavolo fresco, carote con verdure a foglia verde, condite con olio d'oliva, melanzane brasate, brodo di rosa selvatica.
  • Merenda pomeridiana: 100 grammi di ricotta + 100 grammi di lamponi.
  • Cena: cavolo stufato, polpette di carne al vapore dal lucioperca, un drink di cicoria con latte scremato e zucchero sostitutivo.
  • Cena tardiva: un bicchiere di narina o acidofilo.

Menu di dieta 8 per tutti i giorni

Menu per un bambino con un tavolo di dieta 8

La restrizione nella dieta dei bambini stabilizza il peso, consentendoti di eliminare l'obesità causata dall'inattività e dall'eccesso di cibo. Per garantire che il bambino non si senta a disagio, è necessario preparare i piatti più deliziosi e vari dalla lista dei prodotti consentiti.

I principi nutrizionali per bambini e adulti quando si nomina il tavolo 8 sono simili.

La dietoterapia, specialmente in combinazione con i cambiamenti dello stile di vita (esercizio fisico e attività motoria aumentata), consente di normalizzare rapidamente e indolore il peso corporeo e di eliminare il grasso in eccesso nel corpo. E per migliorare la condizione dei pazienti che soffrono di obesità, si raccomanda di applicare ulteriormente i seguenti metodi:

  • ricevimento di additivi biologicamente attivi sotto il controllo del medico;
  • esercizi di respirazione, per esempio, bodyflex;
  • massaggio, aromaterapia;
  • il rilassamento;
  • la meditazione;
  • lavorare con uno psicologo;
  • visitare il bagno di vapore e le procedure del bagno (se non ci sono controindicazioni).

Non cercare mai di perdere peso a spese della salute, tentato dalle promesse di tecniche nuove. Il diet table 8 è il modo ideale, efficace e comprovato per anni per essere magro a qualsiasi età.

Sii sempre allegro e allegro!

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Le informazioni sono fornite a scopo informativo e di riferimento, un medico professionista dovrebbe prescrivere una diagnosi e prescrivere un trattamento. Non automedicare. | | Contattaci | Pubblicità | © 2018 Medic-Attention.com - Salute online
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